ഷാർജ ഷേക്ക്
ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങൾ പാൽ ഐസ് ( Frozen milk) – 1/2 Ltrബൂസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഹോർലിക്സ് – 21/2 Tbspകപ്പലണ്ടി അല്ലെങ്കിൽ കശുവണ്ടി – 2 Tbsp
Read more
helthyfood
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കുന്ന അഞ്ച് പച്ചക്കറികൾ
ഇന്ന് പലരിലും കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്നമാണ് വയറിലെ കൊഴുപ്പ്(belly fat). മെലിഞ്ഞവരിൽ പോലും കുടവയർ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകളുണ്ടാക്കുന്നതാണിത്. വിസറൽ ഫാറ്റ് (visceral fat) എന്നറിയപ്പെടുന്ന
Read more
ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലികളയാന്‍ വരട്ടേ…. ഈ കൈാര്യങ്ങള്‍ ഒന്ന് വായിക്കൂ
പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി. നിങ്ങൾ ജൈവ ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രാസവിനിമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗ്യമായ ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് കോശങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലികളിൽ
Read more
വെളുത്തുള്ളിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
വെളുത്തി തന്നെ കഴിക്കാന്‍ മടിയാണെങ്കിലും കറികളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയും മറ്റ് ആഹാര പദാര്‍ത്ഥങ്ങളുടെ കൂടെയും നാം കഴിക്കാറുണ്ട്. വെളുത്തി ചില്ലറക്കാരനല്ല കേട്ടോ ഇ കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക്
Read more
യാത്രപോകാന്‍ കാത്തിരിക്കുകയാണോ… ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണേ…
യാത്ര എല്ലാവര്‍‌ക്കും ഇഷ്ടമാണ്. കോറോണക്കാടലത്ത് വീട്ടില്‍ അടച്ചുപൂട്ടി ഇരിക്കുകയാണ് എല്ലാവരും. യാത്രയ്ക്കായി മനസ്സുകൊതിച്ചിട്ട് ഏറെകാലമായല്ലോ.. ഒരു ട്രിപ്പ് പ്ലാന്‍ ചെയ്യുമ്പോള്‍ ആഹാരവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.. ആഹാരം ശരിയായില്ലെങ്കില്‍ ട്രിപ്പ്
Read more