ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലികളയാന്‍ വരട്ടേ…. ഈ കൈാര്യങ്ങള്‍ ഒന്ന് വായിക്കൂ
പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി. നിങ്ങൾ ജൈവ ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രാസവിനിമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗ്യമായ ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് കോശങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലികളിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
അസ്ഥികൾക്ക് നല്ലത്
നിങ്ങളുടെ എല്ലിൻറെ ഘടനയും ബലവും നിലനിർത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ ചില ധാതുക്കൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലിയിലുണ്ട്. ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, ചെമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവ ഈ പോഷകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ 50-60% അസ്ഥികളിലാണ്. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിലെ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലി കഴിക്കുന്നത് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം സ്ത്രീകളിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
രോഗ പ്രതിരോധശേഷി
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലികൾ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെ ഒരു സ്വാഭാവിക ഉറവിടമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അണുബാധയിൽ നിന്നും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലികൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ശരിയായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഓർഗാനിക് ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നീ ധാതുക്കൾ വഴി സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ചർമ്മ സംരക്ഷണം
വിറ്റാമിൻ ബി 3 യുടെ നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ്, ഇത് കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ ബി 3 നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലി നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം നാരുകൾ നൽകുന്നു. വൻകുടലിലെ കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നാരുകൾ സഹായിക്കുന്നു.
ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലി ചർമ്മപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഏറെ നല്ലതാണ്. മുഖക്കുരു, ബ്ലാക്ക്‌ഹെഡ്‌സ്, വൈറ്റ്‌ഹെഡ്‌സ് എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും അമിതമായ എണ്ണമയം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തെ വെളുപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് കുറച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് ഒരു കോട്ടൺ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. 15-20 മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
മുടിയുടെ വളര്‍ച്ച
ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലികൾ മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകാനും വേഗത്തിൽ വളരാനും സഹായിക്കും. ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലിയുടെ നീര് തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടി 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. കുറച്ചു നേരം കഴിഞ്ഞു സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
